Esto no es casualidad. Esa zona
de nuestro cuerpo está preparada para acumular grasa y calorías que, en caso de
necesidad, ayudarán a nuestro cuerpo a seguir generando energía para funcionar.
El problema llega cuando nuestro cuerpo no ha necesitado esa reserva de energía
y está toda acumulada, generando ese poco estético «flotador». En ese caso, ha
llegado el momento de echar una mano a nuestro cuerpo para eliminarlo y poder
lucir el bañador sin complejos este verano.
Una sencilla rutina para
conseguir eliminar «el flotador»:
1.- El primer consejo para lucir
abdomen en verano es comenzar con una dieta sana. Si en la zona tienden a
acumularse las calorías que no se consumen en forma de grasa, lo mejor para
evitar que siga creciendo es no consumir más comida de la que se necesita para
pasar el día. Es decir, llevar una dieta sana y equilibrada. Adiós a las grasas
saturadas y los fritos.
2.- Un poco de ejercicio aeróbico
para ayudar a consumir energía a nuestro cuerpo. Bicicleta, natación, step…
vale cualquier ejercicio si conlleva el suficiente movimiento como para
hacernos sudar. Este tipo de actividad deberá repetirse tres día a la semana.
3.- Practicar la fuerza y resistencia. Es decir,
dedicarse a hacer ejercicios de tonificación. Por ejemplo, dedicar un tiempo a
los ejercicios de pectoral, dorsales, piernas y, sobre todo, abdominales,
combinados con algún ejercicio cardiovascular
para aumentar las pulsaciones y seguir quemando. La tonificación debe
repetirse dos días a la semana.
Combinando estas tres
recomendaciones «el flotador» acaba desapareciendo, tanto en el caso de hombres
como de mujeres. Pero es muy importante la persistencia, ya que no es una labor
sencilla. Es muy difícil llegar a eliminar completamente la grasa acumulada en
esa zona.